Topmetro.News – Manfaat tidur siang, ternyata ada, loh. Masih belum percaya? Sebuah penelitian terbaru di Swiss menyimpulkan adanya manfaat tidur siang dalam mengurangi kemungkinan serangan jantung. Penelitian yang diterbitkan jurnal Heart hari Senin (9/9/2019) menyebutkan mereka yang tidur siang 1-2 kali seminggu lebih kecil kemungkinannya terkena serangan jantung.
Manfaat Tidur Siang, Penelitian Sampel 3.500 Orang
Kesimpulan itu didapat setelah kelompok peneliti di University Hospital di Lausanne mengambil data dari sekitar 3500 orang di Swiss.
Sebelum penelitian dimulai, separuh dari responden ini mengatakan mereka tidak pernah tidur siang sebelumnya.
Sementara mereka yang tidur siang, 667 di antaranya tidur siang 1-2 sekali seminggu, 411 orang tidur siang 3-5 kali, dan 370 lainnya tidur siang setiap hari.
“Kami melihat data dari orang dewasa yang sehat dan menemukan mereka yang tidur siang sekali atau dua kali seminggu memiliki kemungkinan lebih kecil terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak tidur sama sekali,” kata Nadine Hausler, salah satu peneliti sebagaimana disiarkan jaringan pemberitaan nasional JPNN.
Penelitian Selama 5 Tahun
Penelitian dilakukan selama 5 tahun dengan mengikuti data dari warga yang berusia antara 35 sampai 75 tahun, mereka yang sebelumnya tidak mengalami tanda-tanda masalah jantung dan juga tidak mengalami masalah dengan tidur.
Selama mengikuti data itu yang berlangsung sampai 8 tahun, 155 orang di antara 3.500 orang tersebut mengalami masalah jantung.
Peneliti berkesimpulan bahwa mereka yang tidur 1 atau 2 kali seminggu memiliki resiko terkena serangan jantung paling rendah dibandingkan mereka yang tidak tidur sama sekali.
Sayangnya, penelitian ini tidak menyebutkan berapa lama seseorang harus tidur siang sehingga bisa memberikan manfaat maksimal.
Minimal 20 Menit
Namun dari penelitian lain disebutkan bahwa tidur siang minimum 20 menit saja sudah bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.
Walau mengatakan tidur siang bermanfaat namun para peneliti di Swiss ini tidak bisa menjelaskan mengapa hal itu terjadi.
“Perkiraan kami bahwa tidur siang bisa membayar dan mengurangi stress karena tidur yang tidak cukup sebelumnya,” kata Nadine Hausler.
Hasil penelitian ini mendapat banyak pemberitaan media internasional, dengan media seperti NBC di Amerika Serikat, dan Majalah Times memuatnya.
Hasil penelitian mengenai manfaat tidur siang sudah pernah diungkap sebelumnya.
Tahun 2007 penelitian terhadap sejumlah besar warga dewasa yang sehat di Yunani menemukan bahwa mereka yang tidur siang tiga kali seminggu memiliki resiko lebih kecil terkena serangan jantung.
Dampak yang paling bagus, bagi pria yang bekerja dan peneliti kala itu mengatakan tidur siang bermanfaat mengurangi stress saat bekerja.
baca juga | SERING MENGANTUK DI SIANG HARI BISA JADI TANDA PENYAKIT ALZHEIMER
Seperti diwartakan topmetro.news sebelumnya, tidur siang ampuh untuk meringankan pikiran. Tapi, siapa sangka saat sering mengantuk lalu tidur siang juga bisa jadi gejala seseorang menderita Alzheimer, dilihat dari durasi seberapa lama dia tidur siang.
Mengutip laman Healthline, Selasa (13/8/2019) fakta ini terungkap melalui sebuah penelitian yang baru saja diterbitkan University of California San Francisco (UCSF). Dimana peneliti mengukur tanda-tanda penyakit alzheimer di bagian otak terkait dengan kesadaran proses mengingat.
Data dari 13 orang yang meninggal akibat Alzheimer dibandingkan dengan 7 orang lainnya yang tidak menderita alzheimer. Data ini dikumpulkan melalui UCSF Neurodegenerative Disease Brain Bank.
reporter | jeremitaran
